Как протича Strong една тренировка?

Групови тренировки във Варна

Как протича Strong една тренировка?

  1. Загрявка
  2. Квадрант 1: 10-12 мин, умерена интензивност, включва предизвикателство с лицеви опори и/или за мускулите на краката, откъм интензивност се наблюдава леко задъхване
  3. Квадрант 2: 10-12 мин, интензивността се покачва, но все още участниците са способни да сформират цяло изречение 
  4. Квадрант 3: 10- 12 мин, най-висока интензивност, характерно е силно задъхване 
  5. Квадрант 4: 10- 12 мин; на постелка, работят се предимно коремните мускули
  6. Разгрявка 
Искаш ли да опиташ безплатно сега? Те вече го направиха.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *